ورزش و سپورت در دوران بلوغ

ورزش و سپورت همیشه و در هر زمان برای تندرستی و طراوت شخص مفید و لازم است، ورزش یکی از متودهای مبارزه با کاهلی و سستی است.

دخترانی که در دوران بلوغ فعالیت جسمی و بدنی بیشتری دارند، از سلامتی و تناسب اندام بیشتری برخوردارند. دیده شده بسیاری از دخترانی که در دوران بلوغ، کم رو، گوشه گیر و یا بالعکس پرخاشگر هستند با ورزش در رفتارهایشان تغییرات چشمگیری پیش آمده و به جوانی صبور، مقاوم در برابر مشکلات که از اعتماد به نفس و عزت نفس بالایی برخوردارند، تبدیل شده است.

تحقیقات علمی ثابت کرده است که کسانی که در نوجوانی ورزش می‎کنند در میانسالی و بزرگسالی و پیری به بیماریهایی مانند ضعف عضلات و پوکی استخوان[1] مبتلا نمی شوند.

[1]  آرتروز يا پوکی استخوان بیماری ای است که توسط آن مواد سازنده استخوان تحلیل رفته و استخوانها استحکام اصلی خویش را ندارند.